7 апреля - Всемирный день здоровья

    Всемирный день здоровья отмечается в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В 2023 году лозунг дня здоровья   - «Здоровье для всех».

        Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.

      Цель праздника - обратить внимание людей на заботу о здоровье и необходимость профилактики заболеваний.

      Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении.

    Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.

  Недостаточная физическая активность одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина смертности населения во всем мире.

  Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба,танцы, игры, спорт. Не зря говорят: движение – это жизнь.

  Повышение уровня физической активности у взрослых и пожилых людей снижает:

- смертность от всех причин;

- смертность от сердечно-сосудистых заболеваний;

- заболеваемость гипертонией;

- заболеваемость раком;

- заболеваемость диабетом 2-го типа;

- предотвращает падения;

- улучшает психического здоровье (уменьшает симптомы депрессии);

- улучшает когнитивное здоровье;

- сон;

- также может повышать эффективность мер по уменьшению степени ожирения. 

  С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.

В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:

- поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес;

- перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.);

- исключить из питания трансжирные кислоты;

- увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов;

- ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.

  Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.